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我想接受特殊的心理咨询来治疗强迫症。
发布日期:2019-08-18 06:53    浏览次数:     作者:365bet体育在线主页    
嗨,你的情况是非常典型的传染性强迫症状。在我去医院后,我觉得我的衣服充满了细菌,所以你不能使用它们。沙发上衣服上有细菌污染,所以你不能使用沙发除了这些想法,你采取什么行动来控制细菌的传播?
例如,“干净的衣服,清洁沙发,扔掉,等等”
鉴于您的描述对您的家庭和生活有重大影响,我建议您开始调整自己。针对强迫症的最新认知行为疗法是行为正念疗法。主要思想如下。
看看这个想法:触发忧虑背后的忧虑,明白忧虑只是想法,而不是事实,我们必须意识到并把它放在一边。
正如你所说,衣服和沙发被细菌污染,这是你所想的,而不是事实。
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选择行为:鉴于你的想法不真实,我们还应该选择洗衣服,沙发,甚至扔衣服吗?
因此,我们必须放弃并继续努力。
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体验情绪:当然,放弃强迫行为会加剧我们的焦虑和担忧。不要拒绝这种情绪,并与我们保持一段时间。你会发现这种情绪对我们的影响越来越小。
同时,你可以参考关于强迫症的书籍和文章,例如“逃避强迫症:美丽的日常康复”。该书有几个相关案例和自我处理方法。
如果你无法适应并且你对生活的影响越来越大,我建议你尽快治疗。
我想我可以帮到你,祝你万事如意!
2016-03-0814:27